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180 走板 (180 step to switch 180 step) 與 交叉步 Cross step 一樣，是走板(Dance)的基本招式一，可以很快速的切換正滑與倒滑。一開始學的時候會走得像機器人 ，但走順的話，有個節奏，還真的很像在跳華爾滋!

請從1:03處開始看

在做這招之前，有些基本動作比需要熟練，會很有幫助

1.   能在平地上，很順暢的做滑行和轉彎(carving turns)

2.  要會倒滑(switch)

3.  在有速度的情況下，左右腳都能單腳站在板上做toe-side邊滑行，如下圖

180 走板分解動作

1. 在覺得舒服的速度下(通常是一般快走的速度就可以了)，重心放後腳，把前腳往後移，將身體轉面向前方，前腳鞋頭轉向前，踩在板子當時的 toe-side 邊上

2. 重心放前腳，後腳從toe-side邊往前踩在前腳前面

3. 把前腳(此時已在後腳後面)往後移，此時人已經在板子上轉180度了

4. 重複前面1~3的步驟

在練習時有幾點需要注意

1.  先在草地上，或是像影片中的先畫個圖，在靜止的狀態下，把步伐走熟

2.  建議挑一個長一點的板子來練習，會有比較大的步伐空間

3.  腳壓在toe-side邊上時，身體重心要順勢跟著往toe-side邊轉

4. 護具戴上，努力練習!!

另一段示範影片 (請從48秒處開始)

祝，成功!!

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