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交叉步 Cross step 是走板(Dance)的基本招式一，也是很多長板招式的基礎，學會這一招，也就是打開了長板走板的大門囉!

這一招主要是從衝浪演化而來，有興趣的朋友可參考這個影片

我們先來看看甚麼是cross step

在做這招之前，有些基本動作比需要熟練，會很有幫助

1.  能在平地上，很順暢的做滑行和轉彎(carving turns)

2.  在有速度的情況下，能單腳站在板上滑行，前後腳都要能單腳站滑一段，或者先學Chop the Wood也有幫助

3. 倒滑(switch)最好也會滑，對於做cross step需要兩隻腳重心的轉移，會很有幫助

交叉步 Cross step分解動作

1.  在覺得舒服的速度下(通常是一般快走的速度就可以了)，把重心放後腳(注意: 是重心放後腳，並不是身體往後傾喔!)，前腳往後移接近後腳
2. 重心改放到前腳(非身體往前倒)，後腳由腳趾邊(toe side)往前移到前腳前方，此時兩隻腳呈現交叉(cross)的狀態
3. 再把重心放到後腳(因為上個動作交叉的關係，後腳是在前面，前腳則在後面)，前腳經由往腳跟邊(heeiside)前移至後腳前
4. 此時兩腳應接近板頭位置，在把後腳往後移，回到本來滑行時的站姿

在練習時有幾點需要注意

1.  先在草地上，或是像影片中的先畫個圖，在靜止的狀態下，把步伐走熟

2.  在交叉的時候，腳尖偏前會比較好走

3.  走到一半會往前倒，通常是速度不夠或太往前倒

4. 可以先下一個toe side，然後用heel side來走，最後一步在踏回toe side，比較容易維持板身穩定，看起來也好看

5. 建議挑一個長一點的板子來練習，會有比較大的步伐空間

6. 護具戴上，努力練習!!

附上女生版影片

祝，成功!!

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